毎朝、目覚めとともに感じる疲労感。
寝たはずなのに、
スッキリしない…。

仕事が終わるのは20時。
電車を乗り継ぎ帰宅するのが21時頃。
夕飯を済ませて布団に入るのは23時前後。

朝は7時に起きるから、
睡眠時間は十分なはず。

それなのに、
疲れが抜けた感じがしない。

日中も頭がぼんやりしていて、
午前中からコーヒーや
エナジードリンクに頼りがち。

そんな日々が続いていたある日、
同期と話していて気づいた。

彼も同じような生活を
しているはずなのに、
彼はいつもエネルギッシュで
元気そうだ。

「お前、なんでそんなに元気なんだ？俺と同じ年代なのに…。」

同期の答えは衝撃だった。

高橋から
トリプトファンのサプリの
ことを教えてくれて、
気になったから調べてみたんだ。

【トリプトファンとは】

トリプトファンは、
たんぱく質を構成する
必須アミノ酸の一つで、
体内で「メラトニン」という
成分のもとになるとされている。


食事から摂取した
トリプトファンは、
日中には 『セロトニン』と呼ばれる
成分の合成に関わり、
夜にはメラトニンに変わる
と言われている。

他にもある、睡眠の質を高める成分

トリプトファン以外にも、
睡眠と関わりがあるとされる成分がある。